Resilienz bedeutet trotz Stress, Krisen und Veränderungen mental gesund und glücklich zu bleiben. Resiliente Menschen vertrauen ihrer inneren Widerstandskraft und sind flexibel genug, um jegliche Herausforderungen auch als Chance nutzen zu können und sogar daran zu wachsen. Wenn Sie diese Fähigkeit aufbauen möchten, weil Ihnen im Alltag zu viel Energie verloren geht, sind Sie hier genau richtig. Resilienz ist wie ein seelisches Immunsystem, das von innen heraus funktioniert und jederzeit durch stärkende Massnahmen unterstützt werden kann.
Inhalt: In diesem Training lernen Sie die wesentlichen Resilienzstärken kennen, die Ihnen helfen, mit schwierigen Situationen besser umgehen zu können. Sie bekommen praktische Werkzeuge zur Hand, um frühzeitig Ihren persönlichen Stressoren den Wind aus den Segeln zu nehmen und im entscheidenden Moment den Zugang zu Ihren Stärken und Ressourcen zu haben.
Optimismus und Akzeptanz
Lösungsorientierung
Raus aus der Opferrolle, hin zur Verantwortung
Netzwerkorientierung
Zunftsgestaltung
Improvisation
Die Resilienz-Reise geht über 6 Abende und beinhaltet kurze Theorieinputs zu den Resilienzstärken, praktische Übungen und Transfer in den Alltag.
Ihr Nutzen:
persönliche Krisen- bzw. Stresskompetenz
Wahrnehmung von Körper, Mindset, Emotionen
Wirksame Bewältigungsstrategien
Entwicklung von Resilienzstärken
Gruppengrösse: max. 8 (der Kurs wird ab 4 Personen durchgeführt)
Kosten pro Training (6x): 450 CHF
Termine Frühlingstraining 2022: 15.3. (Start), 22.3.,29.3., 5.4., 26.4., 3.5., jeweils 17.30 bis 19.15 Uhr