Resilienz bedeutet trotz Stress, Krisen und Veränderungen mental gesund und glücklich zu bleiben. Resiliente Menschen vertrauen ihren Stärken und sind flexibel genug, um jegliche Herausforderungen auch als Chance nutzen zu können und sogar daran zu wachsen.
Das Gute ist, jeder kann Resilienz entwickeln und die entsprechenden Fähigkeiten aufbauen! Es geht darum, sich rechtzeitig bewusst zu werden, was in den kritischen Momenten mit uns geschieht und statt dass wir einfach nur im Überlebensmodus reagieren und funktionieren, wir Wege finden, die unserer Gesundheit eher zuträglich sind.
Möchten Sie also Stress vorbeugen oder aber in stressigen Phasen “gesund” agieren, dann sind Sie hier genau richtig! Stärken Sie Ihr seelisches Immunsystem, das von innen heraus hervorragend wirken kann, mit den richtigen Einstellungen und den passenden Massnahmen.
In diesem Training aktivieren wir die wichtigsten Resilienzfähigkeiten, die es Ihnen ermöglichen, mit schwierigen Situationen kraftvoller und bewusster umzugehen. Sie werden Ihre Stressoren besser erkennen und managen können, um in den entscheidenden Momenten den Zugang zu Ihren Stärken und Ressourcen zu finden.
Unsere gemeinsame Reise geht über 2 Nachmittage, mit Theorieinputs, Erfahrungsaustausch und praktischen Übungen. Dabei durchlaufen wir folgende Bereiche für einen ganzheitlichen Lern- und Entwicklungsprozess:
Einführung in Resilienz und Stressmanagement
Erkennen von und Umgang mit Stressoren und Dynamiken
Wirkungsebenen von Körper, Mindset, Emotionen
Alte und neue Bewältigungsstrategien
Der persönliche Resilienz-Notfallkoffer
Unterstützung durch Körperübungen, Atemtechniken, Meditationen
Gruppengrösse: +/- 8
Kosten: 390.- CHF für 2 x Freitags à 4.5 h
Termine 2023: November, 17. und 24.11., jeweils 13.00 bis 17.30 Uhr (inkl. Kaffeepause)