Resilienz bedeutet trotz Stress, Krisen und Veränderungen mental gesund und glücklich zu bleiben. Resiliente Menschen vertrauen ihrer inneren Widerstandskraft und sind flexibel genug, um jegliche Herausforderungen auch als Chance nutzen zu können und sogar daran zu wachsen. Wenn Sie diese Fähigkeit aufbauen möchten, weil Ihnen im Alltag zu viel Energie verloren geht, sind Sie hier genau richtig. Resilienz ist wie ein seelisches Immunsystem, das von innen heraus funktioniert und jederzeit durch stärkende Massnahmen unterstützt werden kann.
In diesem Training aktivieren wir die wichtigsten Resilienzfähigkeiten, die es Ihnen ermöglichen, mit schwierigen Situationen kraftvoller und bewusster umzugehen. Sie werden Ihre Stressoren besser erkennen und managen können, um in den entscheidenden Momenten den Zugang zu Ihren Stärken und Ressourcen zu finden.
Unsere gemeinsame Reise geht über 4 Abende, an denen wir jeweils 1-2 Resilienzfähigkeiten besuchen und praktische Übungen dazu machen. Dabei durchlaufen wir folgende Bereiche für einen ganzheitlichen Lern- und Entwicklungsprozess:
Einführung in Resilienz und Stressmanagement
Erkennen von und Umgang mit Stressoren und Dynamiken
Wirkungsebenen von Körper, Mindset, Emotionen
Alte und neue Bewältigungsstrategien
Der persönliche Resilienz-Notfallkoffer
Unterstützung durch Körperübungen, Atemtechniken, Meditationen
Gruppengrösse: 8
Kosten pro Training (4 x 2h): 390.- CHF
Termine November 2022: 7.11.(Start), 14.11., 21.11., 28.11. jeweils 18.30 bis 20.30 Uhr